MIKS VAJAB IGA EMA FÜSIOTERAAPIAT?
Raseduse ajal venitatakse kõhu- ja vaagnapõhjalihased välja ja sellest on vaja korralikult taastuda, sest ravimata jäänud probleemid võivad ajapikku põhjustada selja- ja puusavalusid ning kuseteede- ja soolestikuhäireid.
‼️ Uuringud näitavad, et isegi kui naine tunneb end pärast sünnitust hästi, võivad probleemid ilmneda hiljem, lausa 6-10 aasta pärast.
KUIDAS FÜSIOTERAAPIA AITAB?
Füsioterapeut saab hinnata kudede kahjustusi, lihaste, närvide, liigeste ja vaagnapõhja olukorda. Sellest lähtudes määrab füsioterapeut individuaalse programmi lihaste tugevdamiseks, urineerimishäirete, soolestiku ja seksuaalfunktsiooni parandamiseks ning vaagna stabiliseerimiseks. Füsioterapeut aitab ka kindlaks teha, kas esineb kõhu sirglihase lahknemist ehk diastaasi või mitte. Lisaks õpetab füsioterapeut ka seda, kuidas igapäevaseid tegevusi teha nii, et see ei avaldaks kõhuseinale liigset pinget.
Füsioterapeut Jaana Torp juhendamas patsienti.
SÜNNITUSJÄRGNE FÜSIOTERAAPIA HÕLMAB:
1. Vaagnapõhja lihaste toonuse taastamine.
Raseduse ajal lasub suur koormus vaagnapõhja lihastel, mille tulemusel venitatakse need välja. Tihti kogeb naine, et pärast sünnitust põhjustavad hüppamine, köhimine, jooksmine, aevastamine ja naermine uriinileket. Füsioterapeut õpetab harjutusi, kuidas need lihased taas toonusesse saada.
2. Kõhulihaste lahknemise ehk diastaasi hindamine ja ravi.
Raseduse ajal väheneb kõhulihaste toonus olulisel määral. Umbkaudu 2/3 naisi saavad raseduse lõpus kõhulihaste diastaasi - kõhulihaste lahknemine kõhu keskosas. Korduvraseduste korral on selle esinemissagedus isegi suurem.
Füsioterapeut õpetab, milliseid tegevusi peab enne täielikku taastumist vältima ning koostab spetsiaalse taastumisprogrammi.
3. Vaagnavalud.
Vaagna asend on muutunud ja lihased toonust kaotanud. Füsioterapeut aitab asendit korrigeerida ja õpetab, kuidas probleemi mitte süvendada.
4. Alaseljavalude ravi.
Valud võivad olla põhjustatud mitmetest faktoritest. Raskuskese on muutunud, lihased nõrgad, palju kummardumisi ja beebi ning beebiasjade tõstmisi, ebamäärased magamisasendid, nõrk sidekude, hüpermobiilsed liigesed jne. Füsioterapeut selgitab välja alaseljavalude põhjused ning korrigeerib asendeid.
Lähtudes oma kogemusest, oleme kokku pannud spetsiaalselt sünnitanud naistele taastumisprogrammi, mis hõlmab esmast füsioterapeudi visiiti, s.h. hindamine ja individuaalse plaani koostamine, ning 8 korda iseseisvat keha taastavat ja trimmivat treeningut LPG Huber Motion Lab seadmel.
Kogu paketti maksumus on 150€ (tavahind eraldi ostes 225€). Programm kestab 2 kuud!
Raseduse ajal venitatakse kõhu- ja vaagnapõhjalihased välja ja sellest on vaja korralikult taastuda, sest ravimata jäänud probleemid võivad ajapikku põhjustada selja- ja puusavalusid ning kuseteede- ja soolestikuhäireid.
‼️ Uuringud näitavad, et isegi kui naine tunneb end pärast sünnitust hästi, võivad probleemid ilmneda hiljem, lausa 6-10 aasta pärast.
KUIDAS FÜSIOTERAAPIA AITAB?
Füsioterapeut saab hinnata kudede kahjustusi, lihaste, närvide, liigeste ja vaagnapõhja olukorda. Sellest lähtudes määrab füsioterapeut individuaalse programmi lihaste tugevdamiseks, urineerimishäirete, soolestiku ja seksuaalfunktsiooni parandamiseks ning vaagna stabiliseerimiseks. Füsioterapeut aitab ka kindlaks teha, kas esineb kõhu sirglihase lahknemist ehk diastaasi või mitte. Lisaks õpetab füsioterapeut ka seda, kuidas igapäevaseid tegevusi teha nii, et see ei avaldaks kõhuseinale liigset pinget.
Füsioterapeut Jaana Torp juhendamas patsienti.
SÜNNITUSJÄRGNE FÜSIOTERAAPIA HÕLMAB:
1. Vaagnapõhja lihaste toonuse taastamine.
Raseduse ajal lasub suur koormus vaagnapõhja lihastel, mille tulemusel venitatakse need välja. Tihti kogeb naine, et pärast sünnitust põhjustavad hüppamine, köhimine, jooksmine, aevastamine ja naermine uriinileket. Füsioterapeut õpetab harjutusi, kuidas need lihased taas toonusesse saada.
2. Kõhulihaste lahknemise ehk diastaasi hindamine ja ravi.
Raseduse ajal väheneb kõhulihaste toonus olulisel määral. Umbkaudu 2/3 naisi saavad raseduse lõpus kõhulihaste diastaasi - kõhulihaste lahknemine kõhu keskosas. Korduvraseduste korral on selle esinemissagedus isegi suurem.
Füsioterapeut õpetab, milliseid tegevusi peab enne täielikku taastumist vältima ning koostab spetsiaalse taastumisprogrammi.
3. Vaagnavalud.
Vaagna asend on muutunud ja lihased toonust kaotanud. Füsioterapeut aitab asendit korrigeerida ja õpetab, kuidas probleemi mitte süvendada.
4. Alaseljavalude ravi.
Valud võivad olla põhjustatud mitmetest faktoritest. Raskuskese on muutunud, lihased nõrgad, palju kummardumisi ja beebi ning beebiasjade tõstmisi, ebamäärased magamisasendid, nõrk sidekude, hüpermobiilsed liigesed jne. Füsioterapeut selgitab välja alaseljavalude põhjused ning korrigeerib asendeid.
Lähtudes oma kogemusest, oleme kokku pannud spetsiaalselt sünnitanud naistele taastumisprogrammi, mis hõlmab esmast füsioterapeudi visiiti, s.h. hindamine ja individuaalse plaani koostamine, ning 8 korda iseseisvat keha taastavat ja trimmivat treeningut LPG Huber Motion Lab seadmel.
Kogu paketti maksumus on 150€ (tavahind eraldi ostes 225€). Programm kestab 2 kuud!